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Whatsapp, lui ti tradisce: ecco come scoprirlo

Beatrice

Whatsapp è uno dei modi più semplici di scoprire un tradimento. C’è un metodo che viene utilizzato da moltissime persone ...

occhio al bonus di 500 euro, ancora in piedi fino ad agosto

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Beatrice

E’ ancora possibile sino ad Agosto ottenere il bonus statale di 500 euro. Chi può richiederlo e come deve fare ...

Revisione auto

Revisione dell’auto scaduta? Sbrigati a farla non sai a cosa vai incontro

Simona

Se la revisione della tua auto è scaduta, faresti bene a rinnovarla il prima possibile: le conseguenze altrimenti sono pesantissime! ...

tonno in scatola l'errore che commettiamo ogni volta che lo mangiamo, non lo dobbiamo piu fare!

Tonno in scatola l’errore che commettiamo ogni volta che lo mangiamo, non lo dobbiamo piu fare!

Beatrice

Quando consumate il tonno in scatola ricordatevi di non fare più questo errore. Può sembrarvi giusto, ma non è così ...

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Apple avvisa l’iPhone a 15 cm di distanza da persone con dispositivi cardiaci, ecco perché

Simona

Una nuova funzionalità di iPhone potrà salvarvi la vita: Apple, infatti, avvisa il possessore della presenza di persone con dispositivi ...

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Beatrice

Le star di Hollywood sperimentano centinaia di rimedi per mantenere la loro pelle giovane ed essere sempre impeccabili Bellissime, perfette, ...

Calcare come eliminarlo - NonSapeviChe

Addio calcare grazie a 4 ingredienti naturali: la procedura passo passo

Francesca Guglielmino

Nella lista dei nemici in casa il calcare, senza ombra di dubbio, rientra nella top ten… questo si insidia in ...

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Beatrice

Per scoprire se il vostro trucco sta funzionando bene basta davvero pochissimo. Vi serve solo un piccolo trucco Capita spesso ...

whatsapp 01042022

Novità whatsapp addio brutte figure, potete ascoltare i messaggi prima di inviarli e non solo

Beatrice

Whatsapp ha pronta una piccola rivoluzione per i messaggi vocali. Presto si potrà dire addio alle brutte figure e benvenuta ...

da-kuk 9 consigli per un corpo più tonico e atletico Per avere il corpo che hai sempre desiderato bastano poche settimane. Ne è convinto Mark Lauren addestratore delle Forze Speciali. "Per undici anni sono stato responsabile della preparazione fisica di centinaia di reclute, chiamate a resistere in condizioni estreme all'interno delle Forze Operative Speciali degli Stati Uniti", spiega. "Quei soldati dovevano raggiungere una forma perfetta in tempi record, da momento che la probabilità di sopravvivenza e successo della missione dipendevano in gran parte dalle loro prestazioni fisiche". Oltre all'addestramento Lauren ha pensato anche all'alimentazione, e studiato un programma alimentare in grado di ridurre il gasso, scolpire i muscoli e tonificare il fisico. La sua è "La dieta dei muscoli" e seguendo giorno per giorno il suo programma, il corpo si abituerà a trarre maggior energia sfruttando il grasso corporeo immagazzinato, esaltando la naturale capacità dell'organismo di bruciare i grassi. Ecco come funziona. Ciclizzazione delle calorie Tetra Images / AGF Diversamente dalle diete restrittive in cui bisogna sottostare a un piano ipocalorico statico, la ciclizzazione cambia l'apporto calorico aumentandolo o abbassandolo periodicamente. Quest'ultimo non resta mai fisso per molto tempo: adotterai per esempio un programma alimentare più ricco di calorie per circa tre settimane, passando poi ad altre due settimane di dieta ipocalorica, cui farà seguito una settimana di riduzione intensa delle calorie. I magnifici sette ImageSource / AGF Carne, pesce, uova, verdura, frutta, cereali, noci e semi. Ecco i sette gruppi di alimenti che formano l'essenza della dieta dei muscoli. Gli alimenti che hanno subito una trasformazione, come la pasta, il pane e i latticini vanno limitati. I blocchi alimentari BlendImages RF / AGF La dieta dei muscoli si basa su tre blocchi alimentari, ognuno dei quali contiene quantità differenti di carboidrati e calorie. Questo sistema è facile da ricordare e includere in qualunque stile di vita, ma la cosa più importante è che potrai scegliere da solo come alternare i blocchi fin dall'inizio e per il resto della vita. Il primo blocco Sofood / AGF Il primo blocco rappresenta la fase più generosa della dieta e per tua fortuna, la più lunga: dura infatti tre settimane, anche di più se stai ottenendo risultati soddisfacenti. In questo lasso di tempo potrai mangiare molti dei carboidrati a rapido assorbimento. Quattro tipologie di carboidrati veloci al giorno, come pasta, pane, riso e tutti i tipi di frutta. Il secondo blocco Cavalli Angelo / AGF Due settimane, durante questo periodo continuerai a mangiare la maggior parte dei cibi della fase precedente, con un'unica eccezione: dovrai ridurre leggermente - a due tipologie al giorno – l'apporto dei carboidrati a rapido assorbimento. Permetterà all'organismo di entrare in modalità bruciagrassi, così da aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale. Il terzo blocco ImageSource / AGF Dura una settimana ed è quello più restrittivo. Qui bisogna assumere un solo tipo di carboidrato al giorno. Carboidrati veloci a colazione o come spuntino dopo un allenamento e carboidrati lenti a volontà. Carboidrati lenti, a basso indice glicemico ImageSource / AGF Cerca di includere i carboidrati a lento assorbimento nella maggior parte dei pasti della giornata. Questi infatti vengono rilasciati in modo graduale e passano ancor più lentamente nell'apparato digerente, mantenendo bassi i livelli di insulina. Inoltre influenzano positivamente gli ormoni in modo da bruciare meglio i grassi. Punta sulle verdure della famiglia delle crucifere, come broccoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, verza e cavolo riccio. Elimina le calorie liquide Phanie / AGF Elimina tutti i tipi di bevande gassate, anche quelle dietetiche. Bevi almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Se hai voglia di un succo preparalo con le verdure. Bevi determinati infusi alle erbe, ricchi di principi nutritivi extra che proteggono a tua salute: camomilla, infuso alla menta, tè verde. Inizia l'allenamento Cultura Images RF / AGF Raggiungerai un migliore controllo del peso se abbinerai al regime alimentare l'allenamento fisico. Bastano gli esercizi a corpo libero, senza altri attrezzi. Gli esercizi a corpo libero permettono di bruciare più grasso in confronto a quelli aerobici, sviluppano l'equilibrio e la stabilità. Esercizi quindi per tre volte la settimana.

Come dimagrire rimanendo tonica: la dieta perfetta per chi tiene ai muscoli

Beatrice

Sono tanti i modi per dimagrire e recuperare la forma fisica. Questa dieta è perfetta per chi vuole avere muscoli ...

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Per togliere lo smalto semipermanente non devi andare dall’estetista: ecco cosa puoi usare

Francesca Guglielmino

La rimozione dello smalto semipermanente può dire sventare una problematica per coloro che non hanno tempo di andare dall’estetista, o ...

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Simona

Il 25 marzo si terrà la preghiera per la pace di Papa Francesco con la consacrazione di Russia e Ucraina ...

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Attenti a lavare la macchina in strada: si rischiano multe salate, ecco quando

Simona

In molti preferiscono risparmiare sull’autolavaggio e lavare la propria automobile da sé: ma attenti, non si può in strada e ...

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