Se siete alla ricerca di una dieta lampo che non vi faccia riprendere i chili persi, siete nel posto giusto. Ecco tutto quello che c’è da sapere per dimagrire.
Con l’arrivo dell’estate tutti vogliono sfoggiare una linea impeccabile ma talvolta può sembrare difficile riuscire a dimagrire velocemente e per di più riuscire a mantenere i chili persi. A tal proposito va detto che esiste una dieta lampo che può rivelarsi estremamente efficace.
Scopriamo insieme come fare a non riprendere i chili persi grazie a questo piano alimentare consigliato dagli esperti.
Dieta lampo: ecco come riuscire a non riprendere i chili persi
Iniziamo col dire che è possibile dimagrire in maniera rapida tuttavia è necessario adottare una serie di accorgimenti per evitare di riprendere i chili persi oltre che di andare incontro a problemi seri per la salute. Attraverso l’attuazione di una strategia efficace, nei fatti, è possibile ottenere risultati anche molto duraturi nel tempo.
Il primo passo per riuscire a dimagrire in breve tempo è quello di ridurre l’introito di calorie giornaliero. Gli esperti consigliano di togliere massimo 500 Kcal al giorno, ovviamente, per un tempo massimo di una settimana. Di conseguenza, è severamente sconsigliato portare avanti questo metodo per un tempo prolungato.
Per quanto concerne gli alimenti da preferire, la scelta deve cadere su cereali integrali, così come sui legumi, le carni bianche, il pesce, le uova e, infine, i formaggi magri. E’ molto importante introdurre il giusto apporto di proteine che tra le altre cose hanno il merito di ridurre il senso di fame, proteggendo anche la muscolatura. Si poi anche alla frutta e alla verdura che possono essere consumate in quantità abbondanti in quanto forniscono una fonte ricca di fibre che hanno la capacità di favorire il corretto transito intestinale. Assolutamente consigliati invece sono gli alimenti ricchi di zuccheri e grassi quali possono essere ad esempio il cioccolato, gli snack, le merendine e di conseguenza tutti i cibi preconfezionati. Alla luce di quanto detto, si tratta di consigli che se attuati in maniera corretta consentono di ritrovare la propria linea senza il rischio di riprendere i chili persi.
