Il kiwi è indubbiamente un frutto oltre che molto buono estremamente benefico per la salute. In particolare, gli esperti insistono su un motivo in particolare per cui bisognerebbe mangiarlo.
Il kiwi è un frutto che origina da una pianta che può arrivare anche ai 10 metri di altezza e che presenta ramificazioni lunghe e piuttosto sottili. Detto ciò, non tutti sono a conoscenza delle grandi proprietà benefiche di questo frutto che spesso è sottovalutato rispetto ai soliti frutti come mele o agrumi.
Scopriamo insieme per quale motivo in particolare gli esperti consigliano di consumarne sempre in gran quantità.
Kiwi: ecco perchè bisognerebbe sempre mangiarlo
La polpa di cui è costituito il kiwi si presenta particolarmente succosa e gradevole al palato. Oltre al sapore che indubbiamente ha il suo valore, l’aspetto più importante che deve spingere a consumare questo tipo di frutto è sicuramente legato al valore nutrizionale. In particolare, si tratta di un frutto particolarmente ricco di acqua e per questo aiuta a prevenire l’invecchiamento della pelle rendendola maggiormente idratata e visibilmente più sana. Senza contare poi che è ricco di vitamina C, sostanza che risulta essere particolarmente efficace nell’aumentare le difese immunitari e prevenire l’insorgere di malattie quali, ad esempio, tumori e malattie dello stomaco. Non solo essendo un’efficace antiossidante, la vitamina C è in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi, principali responsabili dell’invecchiamento precoce delle cellule.
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Tra le altre sostanze benefiche riscontriamo la presenza di:
- vitamine K, E;
- folati ;
- potassio;
- fosforo;
- calcio.
Un altro aspetto che merita la sua attenzione è rappresentato dal fatto che il kiwi contiene poche calorie. Basti pensare infatti che per 100 grammi di prodotto si assumono circa 60 Kcal. E’ per questo che, soprattutto a chi segue un regime alimentare dietetico, si consiglia il consumo regolare di questo alimento.
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Detto ciò, è chiaro che si tratta di un frutto dalle indubbie proprietà benefiche che non deve essere considerato meno di altri frutti solitamente più consumati come, ad esempio, mele o agrumi. Allo stesso modo, di fatti, il kiwi assicura l’apporto dei nutrienti necessari a garantire la salute del nostro corpo.
