Misurare la pressione arteriosa a casa oggi è diventato semplicissimo. Attenzione però, potreste rilevare valori falsati. Ecco alcuni semplici trucchi per farlo correttamente.
Monitorare con costanza la propria pressione arteriosa è una buona pratica che consente di agire per tempo in caso di problematiche e consultare per tempo il medico qualora ci si dovesse rendere conto di avere valori fuori dagli standard ritenuti normali.
Oggi farlo è estremamente semplice. Non c’è bisogno di andare per la misurazione ogni volta dal proprio dottore, ma basta avere in casa l’apposito macchinario analogico o digitale, che consentono di monitorarla anche da soli.
Attenzione però. I fattori che possono influire sui valori della pressione sono molteplici, ed è bene conoscerli per non correre il rischio di ottenere dei risultati poco attendibili.
Alcune semplici regole per misurare correttamente la pressione
La pressione infatti varia in base agli orari e ai pasti. E’ bene quindi misurarla due volte al giorno, sempre negli stessi orari. Non è possibile monitorare attentamente l’andamento della pressione misurandola in orari diversi.
La prima regola è misurarla quando si è a riposo. Non si deve aver fatto forzi fisici o mangiato per almeno mezz’ora prima di misurarsi la pressione. Anche il fumo è un fattore che tende a fare alzare in modo importante i valori. Curiosità: persino misurare la pressione mentre si ha necessità di andare in bagno può falsare i risultati.
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Un’altra cosa importante al quale prestare attenzione è la postura da tenere nel momento nel quale si sta utilizzando il macchinario per rilevare i propri valori. La pressione va misurata comodamente seduti, con la schiena poggiata sulla sedia e i piedi che toccano il pavimento, e non penzoloni. Anche tenere le gambe incrociate può fare alzare i valori. La misurazione deve essere preferibilmente svolta stando in silenzio. Anche parlare può creare variazioni nei numeri ottenuti.
Elemento fondamentale è la posizione del braccio che viene utilizzato per misurare la pressione. E’ importante che il braccio sia comodamente poggiato su una superficie solida piana, più o meno sollevato all’altezza del cuore. Il bracciale deve essere posizionato su braccio scoperto. Misurare la pressione sopra i vestiti non fa ottenere valori attendibili.
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Basta una disattenzione, o prendere sotto gamba uno di questi accorgimenti, e i valori possono risultare ben 10-15 punti superiori a quanto siano nella realtà. Ecco perché è importante conoscere queste semplici regole per poter monitorare correttamente la propria pressione.
