Ecco cosa possiamo fare se volgiamo essere in buona salute. C’è un’attività che fa bene al al cuore, ai polmoni e alla circolazione. 

Sappiamo bene che fare attività fisica e seguire una dieta sana ed equilibrata è uno step fondamentale da seguire per godere di buona salute.

Non tutti le attività fisiche possono essere svolte da chi ha già qualche patologia, ma ce ne è una che potrebbe fare al caso di tutti.

Benefici del ciclismo: ecco quali sono

Perché andare in bicicletta

Per mantenere il cuore, i polmoni e la circolazione in buona salute si può pensare di intraprendere un’attività fisica che è anche molto divertente. Stiamo parlando di decidere di andare in maniera costante in bicicletta.

Il ciclismo è uno sport che può essere praticato un poco da tutti e fa bene al nostro organismo anche se viene fatto a livello amatoriale, ma con costanza.

Anche se è sempre meglio informare il proprio medico curante se si hanno patologie non c’è nessuna complicazione per il cuore o per i polmoni.


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I benefici sono vari; eccone alcuni:

  • viene aumenta la quantità di sangue in circolo che porta ai tessuti ossigeno e sostanze nutrienti;
  • migliora il sistema cardio-vascolare;
  • agisce sul rafforzare la muscolatura;
  • fa bene alle ossa;
  • rallenta l’invecchiamento;
  • migliora la ventilazione polmonare;
  • diminuire la glicemia, il colesterolo;
  • riduce lo stress.

In più usare la bicicletta non solo per fare sport, ma anche per svolgere delle piccole commissioni o perché no andare a scuola o al lavoro aiuta a ridurre l’impatto della CO2 sull’ambiente.


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Se decidiamo di dedicarci a questo sport teniamo in considerazione questi fattori:

  • facciamo una visita per attività sportiva e soprattutto un controllo cardiologico;
  • iniziamo con percorsi brevi e facili; evitando salite o discese ripide o terreni non lineari;
  • indossiamo un abbigliamento comodo;
  • evitiamo di uscire se fa troppo caldo e se al contrario fa troppo freddo;
  • indossiamo il casco, i guanti e se necessario anche ginocchiere e gomitiere;

Perché andare in bicicletta