Questo frutto ha delle ottime proprietà nutrizionali e degli incredibili benefici, soprattutto per la pancia! Ecco come avere il ventre piatto mangiando questo squisito frutto!
Gestire e scegliere la giusta alimentazione è fondamentale per rimanere in forma e in buona salute. Assumere frutta e verdura, oltre a fare attività fisica rende il corpo più snello e reattivo, in grado di affrontare al meglio la vita di tutti i giorni. Sempre più spesso però, le persone si lasciano andare a cibi spazzatura e vita sedentaria. Senza considerare quanto questo genere di alimentazione possa fare male nel lungo termine.
Evitare questi cibi può essere difficile, poiché sono sempre intorno a noi, e le pubblicità di questi prodotti è costantemente visibile. Ed è per questo che persone sembrano prediligere cibi commerciali e veloci da preparare, che sia per i veloci ritmi di vita o per pigrizia, il consumo di cibo spazzatura, snack e bevande zuccherate è aumentato considerevolmente. Ma c’è un modo per ritrovare un sano equilibrio per il proprio corpo, ed è assumendo la giusta quantità di frutta e verdura. Infatti sono molte le diete che suggeriscono un maggiore consumo di queste due categorie di cibi, e adesso, andiamo a scoprire il frutto che più può aiutarvi ad avere il ventre piatto!
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L’avocado: il frutto per avere un ventre perfetto!
L’avocado è un frutto molto apprezzato, che solo negli ultimi anni, si è fatto conoscere praticamente da tutti! Infatti l’avocado può essere ritrovato in molte più ricette rispetto al passato, anche grazie alla sua versatilità in cucina. Pochi però sanno degli incredibili effetti benefici che si hanno con un costante consumo di avocado. Infatti questo frutto da un ottimo apporto di calorie, pur non contenendo molto zucchero, è ricco di omega 3, rinvigorisce il sistema immunitario ed è in grado di proteggere cuore e sistema nervoso.
Inoltre l’avocado è una vera fonte di vitamine! Grazie al suo alto contenuto di vitamine: A, B, C, D, E, K e al suo contenuto di beta-carotene e fibre, l’avocado è un ottimo pasto anche per le donne in gravidanza che stanno eseguendo l’allattamento. Ma quello che al momento ci interessa dell’avocado, è il fatto che aiuta a dimagrire!
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Lo studio sull’avocado stupisce tutti!
Infatti uno studio americano condotto dall’Università dell’Illinois sembra suggerire che questo frutto aiuta ad eliminare il grasso addominale profondo, facendo diventare la pancia piatta come non mai! Questo test è stato condotto facendo assumere a due gruppi di persone per 12 settimane, dei pasti appositamente studiati. Il primo gruppo ha assunto pasti contenenti avocado, il secondo invece dei pasti che contengono le stesse vitamine e grassi del frutto. I risultati hanno evidenziato che le persone che hanno assunto avocado hanno perso più grasso viscerale in confronto al gruppo che non lo hanno assunto.
Questi risultati però si sono rivelati veri solo per le donne, poiché gli uomini non hanno avuto particolare benefici dall’assunzione del frutto. Quindi si evince che per le sue proprietà nutrizionali, l’avocado può aiutare le donne a perdere grasso sottocutaneo e viscerale, rendendo il loro ventre piatto e sodo come non mai!
