I dolci sono sicuramente una delle tentazioni a cui è più difficile rinunciare. Scopriamo quali sono quelli che si possono consumare la dieta
Soprattutto chi segue una dieta per perdere peso o anche chi tende ad ingrassare facilmente sa quanto è difficile dover rinunciare al piacere di gustare dolci.
A differenza di quanto si possa pensare, non è detto che quando si è a dieta sia obbligatorio eliminare i dolci. Quello che è importante invece è semplicemente monitorare il consumo di zuccheri che non deve andare oltre il 15 per cento di fabbisogno giornaliero.
Di seguito, vi sveliamo come fare a non rinunciare al piacere di mangiare durante la dieta.
Mangiare dolci durante la dieta si può
Un buon modo per non dover rinunciare ai dolci anche quando si è a dieta è quella di integrare nella dieta un dolce che presenti, si un buon sapore, ma poche calorie.
Preparando, ad esempio, dei fichi ripieni di ricotta è possibile godersi il piacere di un alimento dolce senza oltretutto il rischio di ingrassare.
Non solo, grazie alle proprietà contenute sia nei fichi che nella ricotta è possibile beneficiare di un elevato contenuto di:
- vitamina C;
- ferro;
- potassio;
- fosforo.
La preparazione è molto semplice. Vi basterà, infatti, lavare ed eliminare la polpa dai fichi che dovrà essere aggiunta alla ricotta.
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All’interno del composto si potrà aggiungere 1 cucchiaio di miele e delle gocce di cioccolato per poi utilizzarlo per farcire la scorza di ciascun fico.
Un’altra ricetta che vi consentirà di mangiare dolci anche quando siete a dieta prevede l’utilizzo di:
- uva fragola, 200 gr;
- zucchero, 120 gr;
- succo di limone;
- acqua, 100 gr.
Dopo aver pulito l’uva, frullatela insieme all’acqua, lo zucchero, il succo del limone e qualche cubetto di ghiaccio. Et voilà il vostro dolce è servito!
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Si tratta di una ricetta molto semplice e veloce che oltre al sapore dolce offre diversi benefici dal momento che presenta un elevato contenuto di antiossidanti grazie al licopene e ai polifenoli.
