La dieta del Cronofasting: come perdere peso saltando un pasto

Esiste un particolare tipo di dieta chiamata “Cronofasting”: essa permette di perdere peso in modo davvero particolare. Ecco in cosa consiste e quali sono i benefici.

In vista della primavera molte persone hanno iniziato a voler perdere peso e a sottoporsi ad interminabili regimi alimentari ipocalorici. Spesso, però, può capitare che tale dieta possa stancare, si riveli dannosa o, addirittura, inefficace.

In questo caso può aiutare la famosa dieta del conofasting o del digiuno intermittente. Scopriamo insieme di cosa si tratta e quali sono i maggiori benefici.

Dieta del cronosfasting: i maggiori benefici

La dieta del cronofasting è una di quelle più seguite negli ultimi tempi: essa, infatti, permette di ottenere la migliore ottimizzazione del rapporto esistente tra la massa grassa e quella muscolare. In questo caso, però, è dovuto fare delle precisazioni.

In primo luogo, infatti, c’è da dire che tale regime alimentare non prevede il digiuno totale e quindi non si dovrà stare a stomaco vuoto. In questo caso è prevista per sole due settimane un’alimentazione più “leggera” basata su larghi consumi di verdure poco condite.

Inoltre, tali pasti dovranno essere consumati presto, soprattutto la cena: uno degli errori più commessi, infatti, è quello di cenare troppo tardi. Ciò, di sicuro, non permette un efficace dimagrimento.

Quali sono i benefici del cronofasting

Come già detto, il cronofasting o digiuno intermittente è una pratica che, se svolta in modo corretto e controllato, può apportare numerosi benefici al nostro corpo. In primo luogo, infatti, è importantissimo essere seguiti da uno specialista: ciò, ovviamente, non solo in questo caso ma nel caso di tutte le diete che si vogliano seguire.

Tra i benefici, di sicuro vi è un migliore equilibrio tra massa grassa e massa magra ma anche un maggiore stimolo nella dieta. Tale regime, infatti, andrà seguito per sole due settimane alla volta.

Esso è l’ideale durante i cambi di stagione: in questo periodo, infatti, aiuta a sentirci più leggeri. L’apparato digerente, infatti, è spesso in sovraccarico e ciò non fa altro che arrecarci fastidi e sensazione di gonfiore che in questo modo sarà possibile eliminare.

Simona