Addio pancia, ecco i segreti per avere un ventre piatto

Ecco come dire addio alla nostra pancia ed avere un ventre piatto senza fare troppa fatica. I consigli più utili.

Molto spesso la pancia gonfia può essere causata da un’alimentazione disorganizzata, ricca di carboidrati come pane e paste ed anche cibi ad alto indice glicemico. Anche chi è magro può avere la pancia in quanto è data anche da gonfiori addominali e gli alimenti sopra indicati favoriscono le fermentazioni intestinali, quindi la formazione di gas e i gonfiori, oltre a creare depositi di grasso sulla fascia addominale.

Quindi per sgonfiarci, oltre all’attività fisica, è bene seguire anche una dieta equilibrata. Vediamo quali sono gli alimenti da evitare e quelli da preferire.

Pancia e ventre piatto: ecco cosa mangiare e cosa evitare

Avere una pancia piatta non è solo una questione puramente estetica, ma è la dimostrazione che il nostro apparato intestinale e digerente è regolare ed in salute.

Uno dei fattori che determina l’aumento del grasso intorno all’addome, ma non solo, è di sicuro l’alimentazione.

Per avere una pancia piatta oltre a bere molta acqua, camminare almeno 30 minuti al giorno, si deve anche imparare a mangiare correttamente.

Evitiamo in generale cibi grassi, troppo conditi, fritti o troppo zuccherini. Inoltre meglio smettere di fumare o bere alcolici in modo eccessivo.

Meglio seguire un’alimentazione ricca di fibre che aiutano la digestione e regolarizzano l’intestino. Aumentiamo il consumo di: