Bere tanta acqua è una delle raccomandazioni durante la dieta: ecco perchè secondo gli esperti fa dimagrire.
Bere tanta acqua è una di quelle raccomandazioni che sentiamo spesso durante l’anno: in caso di una dieta dimagrante, in estate, dopo l’attività fisica. Ovviamente, è sconsigliata l’assunzione di quella frizzante perchè potrebbe provocare meteorismo intestinale.
Il suo alto contenuto in minerali la rende la bevanda ideale per la vita: troviamo sodio, calcio, fosforo, potassio, magnesio, selenio e zinco! Ma perchè tutti ci raccomandano di berne tanta, soprattutto durante un regime alimentare ristretto? Scopriamo il parere degli esperti!
Secondo i nutrizionisti, all’interno di un regime dietetico dimagrante bere molta acqua è fondamentale per il dimagrimento stesso. Questo perchè bevendo tanto viene aumentato il volume gastrico con un immediato senso di pienezza e di sazietà.
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Di conseguenza saranno meno le calorie ingurgitate per placare il senso di fame.
Inoltre, una giusta assunzione di liquidi permette di combattere adeguatamente la cellulite, la ritensione idrica e tutti i problemi a loro correlati. Potrete, infatti, evitare anche il senso di pesantezza, i crampi e il senso di gonfiore alle gambe.
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Per questo motivo bisogna berne una quantità abbondante ma sempre consigliata: eccedere potrebbe danneggiarvi e provocare l’effetto opposto. Ci sono molti fattori che determinano l’esatta quantità di liquidi che un individuo deve assumere: tra i più rilevanti troviamo l’età ì, l’attività lavorativa o fisica praticata e alcuni fattori ambientali.
Ci sono tantissimi trucchetti utili a bere di più: quello più gettonato prevedere il consumo di bottigliette da mezzo litro. Avendone sempre una con sè sarà più facile berla tutta e riuscire ad assumere la quantità di liquidi indicata.
Ancora, si possono aggiungere poche gocce di limone alla bottiglia: in questo modo avrà sapore e sarà più facile buttarla giù.
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