I Frutti rossi sono dei veri e propri alleati per la nostra salute. Scopriamo insieme quali sono i loro benefici.
I frutti rossi si distinguono tra loro per il sapore e la stagione in cui maturano. Ciò che li accomuna, invece, è il colore rosso che ne determina anche la presenza di numerose sostanze nutritive.
Nei frutti rossi rientrano in particolare:
- lamponi;
- ribes;
- mirtilli;
- fragole;
- ciliegie;
- bacche di Goji.
Proprietà dei frutti rossi
Questi particolari frutti, dall’aspetto vivace e molto invitante, presentano una quantità impressionante di sostanze benefiche.
Innanzitutto, sono fonte inesauribile di antiossidanti molto utili nel contrastare l’azione dei radicali liberi, principali responsabili dell’invecchiamento precoce delle cellule. Tra i tanti, possono vantare la presenza di:
- flavonoidi;
- polifenoli;
- carotenoidi;
- antociani;
- vitamine C ed E.
Da non sottovalutare è anche la presenza delle vitamine A e del gruppo B. Essendo, poi, molto ricche di sali minerali, tra cui ferro e potassio, e di fibre favoriscono un corretto transito intestinale.
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Per quanto riguarda l’apporto calorico, i frutti in esame sono l’ideale per chi segue un regime alimentare dietetico. Basti pensare, infatti, che una porzione da 100 grammi si aggira intorno alle 50 Kcal.
Le proprietà più importanti dei frutti rossi riguardano innanzitutto la lotta contro tumori e le infiammazioni in atto nel nostro organismo, svolgendo anche una preziosa azione benefica sui livelli di colesterolo nel sangue.
Questa tipologia di frutti è molto efficace anche nel garantire e preservare l’elasticità dei vasi sanguigni come anche una corretta circolazione. Sono molto efficaci, in particolare, nel contrastare e prevenire disturbi come, ad esempio, le gambe gonfie. Senza contare che si può ricorrere al loro consumo per debellare problemi intestinali e alle vie urinarie, tra cui la cistite.
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In altre parole si tratta di veri e propri rimedi naturali in grado di svolgere un’azione benefica in una grande varietà di casi.
