La corsa come già sapete è davvero benefica per il corpo. Tuttavia, tali benefici non si limitano soltanto al fisico, ma a tutto l’organismo. Ecco perchè rappresenta un vero toccasana.
I benefici della corsa sono davvero innumerevoli dal momento che consente di migliorare l’ossigenazione così come rafforzare le ossa e i muscoli.
Per questi motivi, gli esperti consigliano di praticarla ad ogni età.
Non tutti sanno però che i benefici non sono solo fisici ma riguardano tutto l’organismo. Ecco perchè.
Un team di ricercatori dell’Università di Tsukuba, in Giappone, ha condotto un interessante studio pubblicato su Scientific Reports.
In particolare, dall’analisi è emerso che anche solo una decina di minuti di corsa al giorno sono in grado di migliorare la circolazione del sangue al cervello con conseguenti benefici sull’umore e sulle funzioni cognitive.
In altre parole correre fa bene alla salute mentale. Questo perchè, mentre si corre bisogna prestare attenzione al coordinamento del corpo per una corretta esecuzione. A beneficiare di questo “sforzo” sono i neuroni presenti nelle corteccia prefrontale e le relative funzioni.
Tornando allo studio condotto su 26 partecipanti, è emerso che i partecipanti hanno dichiarato di sentirsi meglio a livello di umore.
E’ chiaro, dunque, che si tratta di un risultato davvero eccezionale che può contribuire, di fatto, a migliorare le terapie previste per combattere lo stress e stati depressivi a favore di una migliore salute della mente.
Alla luce di quanto appena detto, risulta essere un’idea decisamente proficua quella di dedicare almeno dieci minuti alla corsa. Stando a quanto emerso dallo studio in esame infatti i benefici sono imminenti e non riguardano soltanto il corpo.
Quando ci si sente stressati e particolarmente giù di umore, dunque, corre vi consentirà di rendere il vostro stato d’animo più positivo.
Il direttore del Dipartimento di Sanità pubblica dell’Ausl di Bologna, Paolo Pandolfi, ha voluto rilasciare…
Indiscrezione al Principato di Monaco, chi è incinta questa volta. Ecco tutte le curiosità della…
Rosa chemical, chi è e tutto quello che non sappiamo di lui. Tutto sul nuovo…
Il direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano,…
Il covid ha seriamente messa a dura prova le persone in tutto il mondo, motivo…
Nel corso degli ultimi mesi sono stati numerosi i cambiamenti in relazione allo smart working,…