I benefici derivanti dal consumo di questo alimento ogni giorno sono davvero incredibili. Uno studio pubblicato su Circulation, infatti, ha voluto analizzare i benefici derivanti dall’assunzione regolare di questo incredibile alimento. Scopriamo di quale si tratta.

L’alimento in esame è in grado di fornire importanti benefici all’organismo. A dirlo è uno studio condotto dall’American Heart Association che ha anche individuato la dose necessaria per poter godere delle sue proprietà.

Scopriamo insieme di quale alimento stiamo parlando.

Questo alimento è davvero incredibile, ecco perchè

Mangiare una manciata di noci ogni giorno è un modo semplice per promuovere la salute cardiovascolare. Molte persone sono preoccupate per l’aumento di peso indesiderato quando includono noci nella loro dieta – ha detto Ros. Il nostro studio ha scoperto che i grassi sani nelle noci non hanno indotto i partecipanti ad aumentare di peso.

Stando a quanto emerso dallo studio in questione mangiare regolarmente noci può portare a dei benefici davvero incredibili favorendo un abbassamento del rischio di ammalarsi di malattie cardiovascolari.

Le noci, tra le altre cose, sono anche molto ricche di omega 3 che oltre a contrastare il colesterolo alto sono molto efficaci nelle prevenzione di malattie autoimmuni e di patologie della pelle. In articolare, la dose consigliata dagli esperti è di 60 gr al giorno.

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Lo studio ha avuto una durata di 2 anni ed è stato condotto su un campione di poco più di 700 persone tra i 63 e 79 anni divisi in 2 gruppi. Il primo è stato chiamato a consumare mezza tazza di noci al giorno, mentre il secondo a non consumarle.

Il risultato del test ha fatto emergere che coloro che hanno preso parte al primo gruppo presentavano livelli di colesterolo LDL più bassi, con un colesterolo totale di circa 8,5 mg/dL.

Di conseguenza, ne deriva che consumare giornalmente questo incredibile alimento consente di ridurre il rischio di contrarre malattie cardiovascolari.

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Riguardo all’opinione abbastanza diffusa secondo cui le noci comportino un aumento di peso, l’analisi in esame non ha fatto registrare eccessivi aumenti di peso. Ovviamente, questo dipende dalla dose che si consuma. Ogni alimento, infatti, se consumato in dosi smodate può portare ad un aumento di peso. Di conseguenza il consiglio è di non eccedere la dose consigliata di 60 grammi di noci al giorno.

Mangiare una manciata di noci ogni giorno è un modo semplice per promuovere la salute cardiovascolare. Molte persone sono preoccupate per l’aumento di peso indesiderato quando includono noci nella loro dieta – ha detto Ros. Il nostro studio ha scoperto che i grassi sani nelle noci non hanno indotto i partecipanti ad aumentare di peso.