Dieta anticaldo: ecco gli alimenti che lo combattono

La stagione estiva oltre ad offrire belle giornate di sole porta con sé un’afa che talvolta può essere molto fastidiosa. Per combatterla è necessario intervenire mangiando i cibi giusti e seguendo un piano alimentare corretto.

Il caldo può provocare una serie di sintomi che possono essere più o meno fastidiosi. Per combatterli si può agire assumendo ogni giorno i cibi giusti e seguendo una vera e propria dieta anticaldo.

Scopriamo insieme cosa mangiare per far fronte all’afa estiva.

Dieta anticaldo: gli alimenti consigliati

Quando il nostro corpo deve far fronte a temperature eccessivamente elevate possono manifestarsi svariati sintomi. Tra i più diffusi ci sono:

• vertigini;
• astenia;
• colpi di calore;
• crampi;
• disidratazione.

Come se non bastasse, quando i valori di umidità sono troppo elevati l’organismo non riesce a far evaporare il sudore velocemente con un conseguente aumento della temperatura corporea che può essere dannosa per il cervello e gli altri organi.

Per far fronte a queste problematiche, si può seguire una vera e propria dieta anticaldo. Prima di procedere con lo svelarvi il menù ideale da seguire durante l’estate, è importante sottolineare la necessità di mantenere l’organismo idratato.

Di conseguenza, si consiglia di bere almeno 2 litri e mezzo di acqua al giorno. evitando bruschi cali di pressione”.

Uno dei menù ideali da seguire durante l’estate prevede a colazione:

• yogurt al naturale, 125 ml;
• pesca, 1;
• cereali integrali, 2 cucchiai.

A pranzo, invece, il consiglio è di optare per un’insalata di polpo insieme a delle patate. E’ possibile condire il tutto con un filo d’olio senza esagerare.

A cena, il menù anticaldo prevede del pesce arrosto in abbinamento ad un’insalata di rucola e del pane integrale.

Leggi anche: COME COMBATTERE IL CALDO ESTIVO CON I GIUSTI RIMEDI NATURALI

 Un’altra opzione di menù prevede di consumare, a colazione:

• frullato di yogurt e albicocche;
• biscotti secchi integrali, 5;
• caffè espresso.

A pranzo, invece, si consiglia 60 grammi di pasta con pomodoro e grana in scaglie in abbinamento a delle verdure cotte sulla griglia.

Leggi anche: ALOE VERA PER COMBATTERE I DISTURBI LEGATI AL CALDO: ECCO QUALI

Infine a cena, il menù della dieta anticaldo prevede un’insalata di carote condita con un filo d’olio, insieme a del pane integrale e a un omelette al basilico.